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고혈압의 정의, 고혈압 후유증, 고혈압에 좋은 운동 고혈압의 정의와 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 부딪치는 힘을 말합니다. 인간의 혈압을 말할 때는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 말하는데, 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 뿜어낼 때 혈관에 가해지는 압력을 말합니다. 확장기 혈압은 심장이 이완되면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력을 말합니다. 혈압을 말할 때는 늘 수축기 혈압과, 확장기 혈압을 같이 말해야 하는데 이를 최고혈압 최저혈압이라고 표현하기도 합니다. 정상수치인 120/80이란 수축기 때 120 mmHg, 이완기 때 80mmHg란 뜻입니다. 과거에는 고혈압을 진단할 때 최저혈압이 더 중요하다고 인식되기도 했지만, 근래에는 최고혈압이 더 중요하다는 주장이 제기되고 있습니다. 또, 최고혈압과 최저혈압의 차이를 뜻.. 2024. 4. 18.
올리브유의 효능, 영양성분, 종류 올리브유의 효능 지중해 인근 사람들은 하루에 섭취하는 전체 열량의 40% 이상을 지방에서 섭취한다고 합니다. 세계 최고 수준의 지방 애호가라고도 할 수 있음에도 불구하고 심장병 사망률은 미국인보다 훨씬 낮다고 알려져 있습니다. 그 이유는 지방 대부분을 혈관건강에 이로운 올리브유에서 섭취하기 때문입니다. 이 지역 주민의 장수 비결로 꼽히는 지중해식 식사의 핵심은 바로 ‘올리브’입니다. 온갖 요리에 올리브유를 사용하고 올리브 과육을 우리의 김치처럼 섭취하고 있으며, 심지어 식사 후에는 올리브잎차를 끓여마시기까지 합니다. 이에 미국 미네소타 대학교 안셀 키즈(Ancel Keys) 교수는 올리브기름 섭취와 심장병에 의한 사망률 및 총사망률이 반비례함을 밝혀내기도 했습니다. 즉 중년 남성 2,300명을 대상으로 .. 2024. 4. 18.
비염의 증상, 비염의 종류, 비염의 치료 비염의 증상 요즘 같은 환절기에는 주변에서 비염으로 고통받고 있는 사람들을 흔하게 볼 수 있습니다. 여러 가지 원인으로 생겨나는 비염은 비강 점막 내, 즉 코 안의 염증을 의미하는데 염증 반응에 대한 임상적 기준은 명확하지 않아 판단하기 어렵습니다. 그래서 비염은 주로 코막임, 재채기, 콧물 같은 증상의 유무로 진단하고 원인과 증상에 따라 치료할 수밖에 없습니다. 비염은 학문적으로는 급성 비염, 만성 비염, 알레르기 비염, 비알레르기성인 비후성 비염, 혈관운동성 비염 등으로 세분화할 수 있다. 그러나, 여러 비염이 동반되는 경우가 많아 임상적으로 분류하기 애매합니다. 영문으로는 Agent for rhinitis라 표기되는 비염에 대해 알아보겠습니다. 비염의 종류 대표적인 비염으로는 급성 비염이 있습니다... 2024. 4. 17.
탈모의 원인, 탈모에 좋은 음식, 탈모예방습관 우리가 누군가를 처음 만났을 때 외모는 그 첫인상을 결정하는 가장 큰 요인이 될 수 있습니다. 그중 풍성한 머리카락은 젊음과 활력이 상징이 되기 때문에, 그 사람을 평가할 때 중요한 부분을 차지하게 됩니다. 탈모의 원인 탈모는 ‘탈모증’이라고도 불리는데 그 원인은 여러 가지를 꼽을 수 있습니다. 가장 흔하게는 유전적인 요인입니다. 가장 흔한 원인 중 하나로 남성뿐 아니라 여성에게도 유전이 나타날 수 있으며, 나이가 들수록 더 흔하게 나타납니다. 유전적인 요인이 없더라도 나이가 들수록 모낭이 줄어들기 때문에 대부분 머리카락이 가늘어지게 되고, 이것이 탈모로 이어지게 될 수 있습니다. 또 병적, 약물적 원인으로도 탈모가 생길 수 있습니다. 자가면적 질환으로 알려진 원형탈모증이나, 두피 감염, 루프스나 당뇨병.. 2024. 4. 16.

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